MERÉNYI MENTÁL MÓDSZER

MULTIK – FOMO KLIKK IDE: https://youtu.be/dL31MBfSsDQ?t=0s

MULTIK – MAFFIA KLIKK IDE: https://youtu.be/8M0TKLCXZuc

A BOLDOGSÁG technikái 3.0 — KLIKK IDE: https://youtu.be/esZqLlvCb_c?t=0s

MULTIK – INTELLIGENS STRESSZKEZELÉS — KLIKK IDE: https://youtu.be/N7EFY89q-XM?t=0

A BOLDOGSÁG technikái 2.0 — KLIKK IDE: https://youtu.be/9LSSg-CSZjg?t=0s

A BOLDOGSÁG technikái 1.0 — KLIKK IDE: https://youtu.be/N4oUBK_5zEg?t=0s

MIÉRT CSINÁLTAM YOUTUBE CSATORNÁT?

Azért, hogy TANULJ MEG JÓL LENNI! Láttam, hogy sok jó szakember beszél, de hiányoltam, hogy csak beszélnek a bajokról, tünetekről, de konkrét eszközöket, TECHNIKÁKAT nemigen adnak. A csatornámon megbízható kognitív viselkedésterápiás és mentális hatékonyságnövelő technikákat adok és ezeket a harcművészetekből hozott rezilienciával ötvözöm. Feliratkozásoddal olyan gyakorlati eszköztárat kapsz, amellyel visszaszerezheted a kontrollt a stressz felett, és megtanulhatsz tartósan jól, boldogabban lenni a mindennapokban.

ARS POETICA

FOGADD BE A TUDOMÁNYOS VILÁGKÉPET

Nem a külső történések határozzák meg a boldogsági szintedet, hanem az ingerekre adott jelentésadás, ami egy gondolat és ezáltal keletkezik egy érzelem benned. Ezen érzelmi állapotok összessége az életed. Lehet remek, stabil és lehet feszült, rottyos is. Persze a genetika is fontos és a tanult sémáid lövik neked a napi 30-40 ezer negatív gondolatot, viszont a jó hír az, hogy minden agykémia és átírható idegpálya, amibe technikákkal bele tudsz nyúlni és ezáltal tudsz boldogabban létezni. Ez a Merényi Mentál Módszer tudományos alapja.

VEDD ÉSZRE A SARLATÁNOKAT

Amíg a magukat motivációs előadónak nevező, releváns végzettséggel nem rendelkező, üres közhelyeket durrogtató celebek tízezres sportcsarnokokat töltenek meg, addig a valódi tudás, ami tényleg segítene neked, háttérbe szorul. Hogy lehet az, hogy a hangos, manipulatív és tudományosan megalapozatlan sikerreceptek ma népszerűbbek, mint egy orvosi diplomával, kognitív viselkedésterápiás (CBT) szakemberi háttérrel és 30 év tréneri-egyetemi tapasztalattal rendelkező szakember bizonyítékokon alapuló módszerei? A válasz a psziché mélyebb csapdáiban rejlik. Ők pontosan azt adják el, amire a kétségbeesett elme vágyik: gyors, olcsó és azonnali megváltást, egyetlen érzelmi dopamin feles formájában, ami aztán visszaüt. Ezzel szemben én nem illúziókat mesélek, hanem működő technikákat adok és ott a dopamin, szerotonin, oxitocin tartósan mellékhatás nélkül a tied.

Minden BOLDOGSÁG technikái előadás megismétli a Merényi Mentál Módszer első 6 lépését és a hetedik lépés mindig 7 technika.

A 6 LÉPÉS

első lépés: tisztában kell lenni azzal, hogy vannak érzelmeink. A saját érzelmi állapotok és az alapérzelmek gyakori beazonosítása a kiindulópont.

második lépés: meg kell érteni a kognitív modellt. Ez azt jelenti, hogy a minket érő ingereknek a gondolataink által adunk jelentést, és ez váltja ki az érzelmeinket.

harmadik lépés: meg kell különböztetni egymástól az érzelmeket és a gondolatokat. Fontos tisztázni, hogy mi a nyelvi és átélési szintű különbség köztük.

negyedik lépés: validálni kell az állapotunkat. Fel kell ismerni, hogy a múltban kialakult hiedelmeink miatt teljes joggal vagyunk abban a hangulatban, amiben.

ötödik lépés: el kell kezdeni a NAG-vadászatot. Ez a negatív automatikus gondolatok sunyi hatásának a lefülelését és tudatosítását jelenti.

hatodik lépés: meg kell ismerni a diszfunkcionális attitűdöket, ezek feltérképezése segít megérteni, honnan származnak a negatív automatikus gondolatok.

és a lényeg a (2x) 7 technika: